Blog - Sofiana Coaching

Diëten tegen beter (w)eten in: de 5 redenen waarom je nooit meer op dieet wilt

Dat diëten niet werken is al jaren bekend en het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat het gros van de mensen die aan een dieet begint uiteindelijk aankomt. Bovendien is vooral het eindeloze jojo-en onwijs ongezond (google er maar eens op, of eigenlijk niet: je weet het stiekem zelf allang). Maar hierover wil ik het helemaal …

Diëten tegen beter (w)eten in: de 5 redenen waarom je nooit meer op dieet wilt Lees verder »

Zal ik wel of niet dat chocolaatje nemen?

Zal ik wel of niet…dat chocolaatje nemen?Zal ik wel of niet…een dessert bestellen?Zou je dat nou wel doen? Je hebt gisteren ook al zoveel gegeten.Ach nog eentje dan. Morgen weer sporten. Ken je dat, dat eindeloze ‘zal ik wel of niet’ en ‘zou je dat nou wel doen’ geklets in je hoofd? Die eindeloze discussie …

Zal ik wel of niet dat chocolaatje nemen? Lees verder »

Oorlog in m’n hoofd

Ik kan niet meer, fluister ik wanhopig huilend.Tegen niemand in ’t bijzonder, in het donker van de nacht.Nee, er komt nu geen succesverhaal van hoe vrij en blij ik nu altijd ben en hoe je dat doet.Donker, wanhopig en druipend van tranen: zo zien mijn dagen er nog steeds soms uit.Gevangen in paniekgedachten, doemdenken en héél …

Oorlog in m’n hoofd Lees verder »

Vragen naar wijsheid

Voel je dat ook wel eens? Dat het lijkt alsof iedereen om je heen precies weet wat ie doet. Iedereen, behalve jij? Voelt het ook wel eens alsof iedereen beter is? Mooier, dunner, succesvoller, rijker? Voel je wel eens zo’n wanhopig paniekgevoel? Omdat je vindt dat je anders zou moeten zijn. Omdat je vindt dat …

Vragen naar wijsheid Lees verder »

Nooit meer op dieet, dát is pas gezond…

Misschien ben jij ook al jaren op dieet en nooit tevreden met je lijf. Elke keer neem je je weer voor: morgen begin ik echt! Je begint vol goede moed aan een nieuw dieet, gaat drie keer per week sporten en na een paar weken zie je fantastische resultaten op de weegschaal. Maar naarmate de weken …

Nooit meer op dieet, dát is pas gezond… Lees verder »

Het verhaal van mijn littekens

‘Was het een schreeuw om aandacht?’ vroegen ze. ‘Was het zielig gevonden willen worden?’ ‘Was het omdat ik niet meer wilde leven?’ ‘Nee, dat was het niet.’ antwoordde ik. Ik sneed niet voor de aandacht. Sterker nog, ik deed het stiekem. Ik sneed niet omdat ik wilde dat anderen me zielig vonden. Ik schaamde me …

Het verhaal van mijn littekens Lees verder »

“Jij hebt makkelijk praten!”

JIJ HEBT MAKKELIJK PRATEN Een greep uit de reacties als ik mensen vertel wat mijn missie is en wat ik met mijn bedrijf wil bereiken:“Goh ja, vrij eten zeg je? Alles mag? Ja haha! Als ik zo’n lijntje zou hebben als jij zou ik ook wel alles kunnen eten. Nee, als ík dat zou doen, zou …

“Jij hebt makkelijk praten!” Lees verder »

PMS: Hormonenhel of zelfsabotage?

PMS: HORMONENHEL OF ZELFSABOTAGE? Afgelopen tijd dacht ik dat ik best wel goed bezig was. Het lukte me steeds vaker om helpende gedachten en overtuigingen te formuleren en me veel vaker rustig, ontspannen en ja, zelfs gelukkig te voelen! Maar die ene week per maand was het to-taal anders. Ik voel me huilerig, down en …

PMS: Hormonenhel of zelfsabotage? Lees verder »

Morgen begin ik echt

MORGEN BEGIN IK ECHT Het is avond, er is wanhoop. Er is niets behalve eten. Dromen over eten. Praten over eten. Denken over eten. Besluiten over eten. En hoe ik ook probeerde. Na al die jaren. Geen controle meer. Geen controle over eten. Maar morgen wel. Want morgen begin ik echt. Morgen werd vandaag. Veilig …

Morgen begin ik echt Lees verder »

Spiegeltje, spiegeltje…

SPIEGELTJE, SPIEGELTJE… Ik sta versteld van alle prachtige en motiverende reacties op mijn site en blogs… Ik ben dankbaar voor de steun, de aanmoediging en de vele vrienden ver weg en dichtbij die reageren. En hoewel ik het ergens had verwacht (hehe, daarom doe ik dit alles natuurlijk ook!), verbaasde ik me soms toch. Omdat zóveel …

Spiegeltje, spiegeltje… Lees verder »